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导出手机QQ聊天记录可以按照以下步骤进行：

1. 首先，在QQ应用中打开「设置」。

2. 在设置中找到「聊天记录迁移与备份」，然后选择「备份聊天记录至电脑」。此时需要打开手机QQ权限，允许与电脑同步聊天记录。手机会提示使用什么方式来备份记录。根据具体情况进行选择，一般会用到数据线或WLAN连接选项。注意在备份过程中要保证手机与电脑的连接稳定。选择完成后等待备份完成即可。这样就可以在手机和电脑上都保存一份聊天记录。如果要查看或者打印备份在电脑上的聊天记录，可以通过进入QQ的聊天记录文件夹来找到并导出。具体操作是进入文件管理，找到Tencent Files文件夹，再找到相应的QQ号文件夹，找到对应的聊天记录文件（一般为txt格式）。打开这个文件就可以查看备份的聊天记录了。可以选择将聊天记录复制并粘贴到邮件或者其他需要保存的位置进行导出操作。这些记录既可以导出保存为本地文件，也可以打印出来保存。不过请注意，打印出来的聊天记录可能涉及到个人隐私，因此在处理过程中需要特别注意保护个人隐私。如果想要通过更正式的方式导出备份聊天记录至电脑或其他设备上查看的话，建议使用官方的数据迁移工具，可以更加便捷地同步并管理设备上的聊天记录和数据信息。在操作过程中有任何疑问，可以随时咨询腾讯客服获取帮助。