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如果你在使用Windows 7系统时忘记了登录密码，可以尝试以下几种方法来恢复或重置你的密码：

1. 使用密码重置磁盘

如果你之前已经创建了密码重置磁盘，那么这将是最简单的方法。插入你创建的USB闪存驱动器或CD/DVD，按照屏幕上的提示操作即可重置密码。

2. 使用管理员账户

如果其他用户有管理员权限，你可以请他们帮你重置密码。右键点击“计算机”图标，选择“管理”，然后在“本地用户和组”中找到你的账户，右键点击并选择“设置密码”。

3. 使用安全模式

重启电脑，在启动过程中按F8键进入高级启动选项，选择“安全模式”或“带网络连接的安全模式”。登录后，右键点击“我的电脑”->“管理”->“本地用户和组”->“用户”，双击你的账户，取消勾选“账户已禁用”和“用户必须更改密码”，然后设置新密码。

4. 使用命令提示符

在安全模式下，打开命令提示符（以管理员身份运行），输入`net user 用户名 新密码`，回车即可修改密码。例如：`net user Administrator 123456`。

5. 专业软件工具

市面上有许多第三方软件可以帮助你重置或删除Windows密码，如Ophcrack、Offline NT Password & Registry Editor等。这些工具通常需要通过USB或光盘引导系统来使用。

6. 重新安装系统

作为最后的手段，你可以备份重要数据后重新安装操作系统。但请注意，这会导致所有个人文件丢失，因此请确保在此之前已经尝试过上述所有方法。

请根据自身情况谨慎选择合适的方法，并注意保护个人信息安全。