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大家好,小必来为大家解答以上的问题。拉肚子减肥拉的是脂肪吗，拉肚子减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、拉肚子只会让我们的体重暂时下降，但这多是因为生理性水分流失，过后体重还是会慢慢恢复。

2、并不能达到减肥的效果。

3、春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，腹泻加上体内水分流失，很容易引起身体脱水。

4、如果腹泻特别严重，甚至会引起休克，而腹泻不能及时得到医治，很有可能造成慢性肠胃炎。

5、拉肚子并不是将身体里的毒素排出去，排出去的是体内的水分和电解质，这些物质排出去过多而不能及时补充，不仅不能减肥，还会对身体造成伤害。

6、想要减肥，应该控制饮食，合理搭配食物，这是防止拉肚子的必要技能，也是减肥的根本技能。

7、多吃蔬菜少撸串，多喝开水少饮酒。

8、选择适合自己的减肥运动方式，坚持运动。

9、才能健康科学得减肥。

10、可以是可以但是伤身哦 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。

11、把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

12、 2．写减肥日记。

13、制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

14、 3．多喝水。

15、每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

16、 4．要有恒心与毅力。

17、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。

18、在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

19、 5．控制热量与脂肪。

20、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

21、 6．饮食要清淡。

22、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

23、少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

24、 7．常吃蔬果。

25、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

26、 8．平衡膳食。

27、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

28、要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

29、 9．热量负平衡。

30、请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

31、 10．建立良好的生活方式 。

32、请记住 你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

33、 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！不能```减的只是水分``` 正常饮食后还是会增回来的 最重要的是少吃```要管好自己的嘴巴``` 多作运动``每天至少要有半小时的运动量哦``` 另外吃东西的时候要慢慢吃``` 多咀嚼``这样你很快就会觉得自己饱了``不能,而且很上肠胃,对身体不好,反而容易胖 游泳,转呼啦圈 骑单车,慢跑 饮食以清淡为主 少吃油腻的东西还有奶油的(切忌这很重要)可以的。

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