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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。三角肌前束位置，三角肌前束很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好！ 用杠铃可以做颈前宽推举和颈后推举。

2、 不过，练三角肌前束，最好用哑铃，比较灵活。

3、 做哑铃前平举，这个动作时针对三角肌前束的。

4、 或者做哑铃肩上推，就是站立，或者坐着，把哑铃向头顶方向举，这个动作是针对三角肌的前，中和后束。

5、 三角肌训练视频： http://v.youku.com/v_show/id_XOTcwNzQwMjA=.html 谢谢！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。