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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。花青素对人体有什么好处和坏处，花青素对人体有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

蓝莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常丰富，具体如下：

1.预防疾病

花 青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健 康和年轻至关重要。

2.增进视力

医学临床报告显示，蓝莓中的花青素，可以促进视网膜细胞中的视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，保护视力。

3.美容

花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能阻止紫外线侵害皮肤。

4.改善睡眠

花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。

5.加固血管、改善循环

花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。