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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。饭后多久喝酸奶减肥效果最好，饭后多久喝酸奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

2、人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

3、只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

4、饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3— 5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。