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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。乳铁蛋白乳清蛋白粉的作用，乳清蛋白粉的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。

2、　　蛋白粉可以在起床时、运动后30分钟各吃一次，每次吃一到两勺。

3、　　肌酸粉能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力 、耐久力，同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸。

4、　　肌酸粉较为普遍的一种服用方法是开始五天为“基础期”，每天分三次并服用20克肌酸（最好与果汁共服，以利于吸收）。以后每天只需服用5克即可。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。