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1、首先要明白什2113么是有氧和无氧运动？和肌肉的类型？有氧运动时心率不会太高，主要是依靠糖原5261和分解脂肪供能，对能长大的白肌达不到破坏，主4102要是对耐力性的红肌和一部分粉肌有刺激。

2、这两种类型的肌肉是非常不容易长大1653的。

3、所以说，进行有氧运动不会使你的维度变大。

4、相反，在增加运动的一段时间每天没有额外补充更多卡路里内的情况下容随着有氧运动消耗脂肪后身体脂肪变薄，会看起来更精干许多。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。