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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。吃什么食物排毒快效果好，吃什么排毒最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

2、最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、 02.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

4、 03.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

5、将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 04.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

6、薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。