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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。吃什么下火效果最好，吃什么下火很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，

多吃清淡

不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

不要用过热的水洗澡.

平常不吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香樱桃龙眼 菠萝等热性食物和料理.

可以吃香蕉梨猕猴桃杨桃＼黄瓜菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

去火汤－－
材料:绿豆,薏米,少量黑芝麻、枸杞和红枣。此汤还有排毒作用。
苦瓜排骨汤去火效果极佳。

去火的水果－－
西瓜、梨　甘寒，能清热降火，润肺化痰。
　　橄榄　甘酸平和，清热利咽，解毒。
　　杨桃　能生津止喝，祛风热，利尿。
　　苹果　能生津止渴。
　　葡萄　清血热，利尿。
　　菠萝　能清暑热，利尿。
　　柿子　能清热生津，润肺止渴。
　　枇杷　清肺止咳。
　　李子　能清肝火，利尿生津。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。