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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。晚上老是睡不着觉咋办，晚上老睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在睡觉前不要看使大脑兴奋的书，可以喝牛奶，不能饮用茶水。

2、让自己头脑静下来；还可以在睡前泡一个热水脚，水不能太烫也不宜过长，一般十分钟。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。