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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。经常说梦话该怎么办，经常说梦话有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、影响在于对你的睡眠有一定的干扰，经常说梦话睡眠是不塌实的。

2、
说梦话也称梦呓。

3、很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。

4、梦呓可出现在睡眠的任何时相。

5、说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。

6、
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。

7、入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。

8、浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

9、
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。

10、表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

11、

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。

12、 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力

可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。