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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。安眠的食物早上还是晚上吃，安眠的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、小米粥-经常吃。

2、晚饭不要吃的太多，睡得不要太晚，每天不少于6000步的运动量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。