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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。秋天吃什么食物好早餐，秋天吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、秋天气候干燥，影响身心，不仅情绪上特别容易烦躁不安，也担心干燥造成的皮肤老化。

2、以下6种食物不但清心养肺，且兼具美容功效。

3、

藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。

4、新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。

5、煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

6、

银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。

7、秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。

8、

芝麻：养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。

9、磨粉泡茶或煮粥均可。

10、但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

11、

山药：具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。

12、山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。

13、

梨：对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。

14、历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。

15、梨生食、榨汁均可。

16、加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。

17、

百合：润肺养颜，并有止咳、安神效果。

18、鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。

19、秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。