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体前变向教学视频(体前变向)

  • 生活消费
  • 2024-07-26 00:26:19
  • 来源:
导读 大家好,我是小业,我来为大家解答以上问题。体前变向教学视频,体前变向很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、熟练的支配球 这是...

大家好,我是小业,我来为大家解答以上问题。体前变向教学视频,体前变向很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、熟练的支配球

这是完成突破的基础,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合。

2、假动作吸引

这是运用突破的前提,突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破。其运用假动作的规律一般是:

(1)做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手。

(2)做投篮假动作:多用于原地持球突破时,利用原地或后撤步瞄篮假动作,诱使防守人重心上提或重心前移,择机快速持球突破对手。

(3)做传球假动作:多用于原地持球突破时,利用向两侧或上下传球假动作,破坏防守人重心的稳定,迅速持球突破对手。

做假动作要做到“假动作逼真,真动作迅速”。

3、脚步动作

持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此,要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时,中枢脚用力碾地发力,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地,获得超越对手的加速度,跨出的第一步稍大,使身体尽量超前,争取有利的空间便于超越对手,随之重心迅速前移。

4、转体探肩

随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身体位移的速度。

5、推放球加速

在突然蹬跨、转体探肩的同时,及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方,并以上体保护球,球离手后,后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节,对突破防守起着决定性的作用。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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