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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。怎样算熬夜睡眠充足，怎样算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、11点到2点是大脑进入深睡眠时间，所以这段时间保养皮肤吸收最好，也是长高最快的时候。

2、一般10点睡到早上6点是很科学的睡眠时间，10点以后都算科学意义上的熬夜了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。