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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。用哑铃怎么锻炼腹肌视频，如何用哑铃锻炼腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、双手拿哑铃侧平举，练习三角肌，做四组，每组到力竭（组与组之间休息不超过90秒），手握哑铃弯举，锻炼肱二头肌，四组，也是每组力竭，组与组之间休息不超过90秒，四组做完后，手握哑铃超快速度弯举，练到手举不起来位置，训练完毕后，用手快速揉一揉肱二头肌和三角肌，就像震动一样。

2、另外，训练完后马上和杯牛奶

3、希望楼主满意

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。