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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。空腹跑步有益健康吗，空腹跑步有利健康吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人们都对空腹运动不以为然，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。

2、这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。

3、         运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，清晨血糖偏低、人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能会因低血糖, 尤其中老年人，易因心脑疾患而猝死，故不宜晨起空腹锻炼.另外,空腹晨练时，主要的能量来源就靠脂肪,血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。

4、因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。