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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。加深睡眠的食物，促进深度睡眠的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、　蜂蜜有补中养脾、除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠作用。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

2、　　龙眼枸杞粥——将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

3、　　百合绿豆乳——取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静之效。

4、　　失眠多梦吃什么好?很多水果、食品也对睡眠有益。例如，龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神，治疗夜寐多梦;百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦;大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。

5、　　总之，很多常见的食物都能对睡眠发挥作用，只要患者能够清楚地了解自身的情况，也就知道自己失眠多梦吃什么好，怎么吃才能睡好觉了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。