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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。平板俯卧撑的正确姿势，俯卧撑的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、哥们，俯卧撑是一项锻炼胸大肌以及肱三头肌比较基础的有效动作，根据手与肩的距离，以及手放的位置与胸大肌的平行位置，俯卧撑可以锻炼到不同的肌肉群

2、如果你采取宽距俯卧撑，也就是说两手之间的距离是大于肩部的，那么这个动作对于胸大肌外侧和肱三头肌长头有这着明显的刺激效果

3、如果你采取窄距俯卧撑，也就是说两手之间的距离是小于肩部的，那么这个动作对于胸大肌内侧和肱三头肌短头有着明显的刺激效果

4、再有一个就是，如果你两手放的比较靠前，也就是和你的胸大肌上束平行，那么就主要刺激胸大肌的上束，相应的，如果你两手放的比较靠后，那么主要刺激胸大肌下束

5、不同的位置锻炼的部位也是不同的，你要根据自己的情况来选择

6、祝你健身愉快！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。