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睡觉老打咕噜啥原因(睡觉打咕噜怎么治)
- 生活消费
- 2024-10-14 13:52:24
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导读 大家好,我是小业,我来为大家解答以上问题。睡觉老打咕噜啥原因,睡觉打咕噜怎么治很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.睡眠时尽量...
大家好,我是小业,我来为大家解答以上问题。睡觉老打咕噜啥原因,睡觉打咕噜怎么治很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.睡眠时尽量保持侧卧姿势,避免仰面躺睡,这样能起到减轻咽喉部阻塞,防止舌根后坠,有利于呼吸顺畅。
2.睡前不要饮酒,不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅,睡眠速度变慢。
3.戒烟。烟气会刺激鼻腔内部组织,使其肿胀,致使气道变窄,甚至堵塞。
4.发现鼻炎、鼻息肉等症,应及早治愈。
5.加强体育锻炼(最好是登山跑步等),减轻体重,防止颈脖变粗,增大肺活量,激活肺部功能。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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