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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。如何缓解痛经最有效，怎样缓解痛经最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、来了的时候多喝热水 还要个小运动。

2、就是扶着板凳 轻轻的蹲下站起 反复坐 喝蜂蜜 还有红糖水可以缓解 吃点巧克力 然后就是 睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶 对睡眠很好 而且可以缓解痛经 你可以试试 来月经的时候一定要注意保暖。

3、特别是下半身。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。