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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。运动后腿疼怎么缓解，腿疼怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后用热水泡洗，可促使血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的程度。

2、另外还可做一些牵伸肌肉的运动，这样可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。