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大家好,小勉来为大家解答以上的问题。水煮蛋减肥法怎么做有没有效果，水煮蛋减肥法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健康减肥食谱：第1天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

2、　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

3、　　晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

4、健康减肥食谱：第2天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

5、　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

6、　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

7、健康减肥食谱：第3天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

8、　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

9、　　晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

10、健康减肥食谱：第4天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

11、　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

12、　　晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份健康减肥食谱：第5天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

13、　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

14、　　晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

15、健康减肥食谱：第6天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

16、　　午餐：水果沙拉1份。

17、　　晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

18、健康减肥食谱：第7天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

19、　　午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

20、　　晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

21、希望能够帮到你，求采纳！减肥需要遵循减少热量摄入和增加热量消耗的原则。

22、但不吃某一顿虽然可以帮助减少热量的摄入，但是会对身体造成伤害。

23、建议合理搭配一日三餐，尽量减少高热量的食物摄入。

24、同时要增加运动，通过运动来燃烧体内脂肪。

25、早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

26、水煮蛋减肥的话只能吃蛋清，不能吃蛋黄，蛋黄热量太高了！！！通常，流食的制做是很方便的。

27、若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。

28、流食要多样化，以免缺少营养。

29、在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。

30、这样可在5个星期内减轻10磅体重。

31、但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

32、通常，流食的制做是很方便的。

33、若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。

34、流食要多样化，以免缺少营养。

35、在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。

36、这样可在5个星期内减轻10磅体重。

37、但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

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