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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。如何瘦腿最快最有效，怎么瘦腿女生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、练就“美腿功”招式一

2、双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，

3、脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。

4、如果没有专门的时间练习，是不是可以在工作生活中利用身边的小物件进行

5、瘦腿呢？下面看看利用小物件怎样才可以瘦腿：

6、练就“美腿功”招式二

7、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持

8、这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10至15次。卧在床上，伸直双腿，一

9、只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做20至30次，直至小腿感到疲乏。

10、q6880127一起努力

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。