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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。上身胖怎么减肥最有效的方法，上身胖肩宽厚怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果素骨架子款就只能做手术了。（不推荐）最好靠后天的东西弥补，服装、姿势之类的。上身短很好的，值得骄傲。上身装就不能采取节食或普通的运动减肥了，大部分人几乎没效果。可采取低强度持续运动，就素勉强能令心跳加快但不很累的情况下，持续运动超过1个小时。因为人体30分钟后开始燃烧脂肪，一个小时后才开始燃烧蛋白质。关键素燃烧蛋白质，减少肌肉...

2、（如果你说的壮素指上身比较结实的话）

3、楼主可以去附近的俱乐部，找个私人教练，让教练带着跳跳舞，可能可以纠正一下姿势，提高后天调整度。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。