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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。跳绳加开合跳能减肥吗，开合跳能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

开合跳可以减肥。开合跳也算一种有氧运动，只要动起来就能消耗热量。

开合跳可以迅速的提高你的心率，让身体加快进入到运动的状态，将心率一直保持在最佳燃脂心率，就能消耗热量。

1.每天最少跳100个开合跳，可以一组20个，做5组。

2.想要更好的燃脂，可以再加20个波比跳，一组10个，做2组。

训练次数根据自己的身体状况合理调整，等身体适应了这个训练强度，可以依次增加为20个一组，做5组。

望采纳，谢谢

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。