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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。男生瘦大腿和臀部，男生瘦大腿和屁股最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

2、必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。