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1、

1、  食量控制

2、　　每顿饭都要控制食量，并且保证自己摄入了全麦的食物和不饱和油脂。这是最好的减小肚腩的方法。

3、　　吃全麦食物可以减掉更多的腹部脂肪。调查显示，你摄入不饱和油脂的话，也会降低腹部的油脂储积。 坚持不下来的可以尝试减肥药，其实减肥产品并不可怕，找到绿色的，健康无副作用的产品就好了。我服用过一种产品一个月减下去了18斤。她们的ó号是76 97 47 408

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