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1、每天运动完了以后把腿上的肌肉放松，然后自己或者找个人给适当的拍打半个小时左右，就不会那么疼了。

2、疼还是会疼的，不过时间长了就会好的，像要回报肯定是要付出的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。