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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。蕙兰瑜伽初级功法视频，蕙兰瑜伽初级功法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瑜伽的修持方法 瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。

2、瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。

3、在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。

4、在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。

5、 瑜伽把人们从愚昧无知引向智慧。

6、由于在日常生活中的无知，致使身心承受焦虑和苦痛的折磨，使人们多种疾病缠身。

7、通过瑜伽的修炼，可把人的愚昧无知变成智慧，疾病也从此痊愈，身心一年比一年健康。

8、 瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰自己。

9、 瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

10、 瑜伽学说反对强加于人，它主张未经检验的东西不可轻信，也包括瑜伽本身。

11、学瑜伽必须经过自身的体验来领悟真谛，是让修持者自愿地来试一试，选上少量几段姿势，通过一二个月实践之后再对瑜伽做出判断。

12、 瑜伽的修持方法分八个阶段进行： 道德规范：道德首要。

13、没有道德任何功法都练不好。

14、必须以德为指导，德为成功之母，德为功之源。

15、瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。

16、这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

17、 自身的内外净化：外净化为端正行为习惯，努力美花周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

18、 体位法：是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

19、体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

20、不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。

21、 呼吸法：是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

22、吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。

23、 控制精神感觉：精神在任何时候都处于两个相反的矛盾活动中，欲望和感情相纠缠，其次是同自我相联系的活动。

24、控制精神感觉，就是抑制欲望使感情平和下来。

25、 集中意识于一点或一件事，从而使精神安定平静。

26、 冥想、静定状态：只有通过实际体验去加以理解，难以描述。

27、 修持者进入“忘我”状态:即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。

28、已进入了无限广阔的宁静世界。

29、 以上八个阶段综合起来即瑜伽。

30、 八个阶段又分四个步骤来实现. 第1和2阶段是思想基础，思想准备。

31、 第3和4阶段是肉体训练，通过各种姿势训练达到去病强身的目的。

32、 第5和6阶段进行初步静坐修持静功。

33、 最后二个阶段，是高层次修持，进行冥想、静定阶段。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。