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膳食指南推荐每天摄入多少种食物(膳食指南)
- 综合精选
- 2024-07-19 22:58:16
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导读 大家好,我是小业,我来为大家解答以上问题。膳食指南推荐每天摄入多少种食物,膳食指南很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、我们...
大家好,我是小业,我来为大家解答以上问题。膳食指南推荐每天摄入多少种食物,膳食指南很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、我们每天都要吃饭,其目的就是要通过食物摄人我们所需的营养素、能量,来构成自身的组织,供给我们工作的能量,维持正常的生长与健康。
2、能够达到这些功能的膳食我们称之为“合理膳食”,也称为“平衡膳食”。
3、合理膳食的价格不一定贵,反之,价格昂贵的菜,不一定合理。
4、对一个健康的人,合理膳食的制定与国情及历史传统有关,根据我国国情、中国营养常务理事会于1997年4月10日通过了《中国居民膳食指南》,对中国居民的合理膳食提出了以下意见: 一、食物多样、谷类为主; 二、多吃蔬菜、水果和薯类; 三、每天吃奶类、豆类或其制品: 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉 、少吃肥肉和荤油: 五、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重 六、吃清洁少盐的膳食 七、应适量饮酒 八、吃清洁卫生、不变质的食物。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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