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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。十字固图解，十字固很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、十字固是柔术中的术语， 英文原文为 armbar， 意为把手臂固定住。 经常见于各种比赛尤其是无限制格斗 例如UFC PRIDE(已解体）等，是一项非常实用的技术。　具体成型后动作为 主动方与被动方身体成十字形交叉，主动方的两条腿分别在被动方的颈部与胸部，使被动方的一只手臂穿过主动方的裆部，主动方用双手将被动方的手臂压在胸前，并用力挺跨，使被动方屈服。

2、实施十字固的一方,通过挺跨,搂手,来完成动作. 产生作用的是,他的背肌肉群，双手二头肌.和臀大肌。 都是人体力量比较大的肌肉群。 而作用在对手身上的,只有靠单手二头肌来反抗.而且,以胯为支点,以手臂到胯的距离为杠杆大臂.轻轻一动，对方的手就折了。 所以它威力无穷.胜负反差非常大. 腿的膝盖是要并拢的， 很多人在做的时候，双脚交叉，认为这样更稳定， 实际上是错的。 这样膝盖就会自然开放，模糊了支点的集中性.使对手有可能突然抽肘逃脱. 很多人是把对手的手揪过来的， 错了。 是扳过来的。不要揪,怎么就能够实现扳呢?就是务必让他大拇指朝上. 否则,对手都可能通过转动手臂逃脱.

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。