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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。湿热重怎么办去除小妙招，湿热重怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

    养生方法：

    1、在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

    2、避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。

    3、盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。

    4、不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。

    5、运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。

　　适宜药膳：

泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

　　绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。