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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。抑郁怎么办自我治疗，抑郁怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你可以试一下。

睡眠主要是和生物钟有关

1、吃少量安眠药调整一星期后停药，常吃会有依赖性；

2、注意锻炼身体，保持早睡早起；

3、饮食清淡，少吃上火东西。

祝你健康

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。