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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。有什么减肥的好办法，怎样才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

2、 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。

3、如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

4、◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

5、
延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

6、多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。

7、◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。