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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。肠胃不适想吐，肠胃不适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、（1）饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

2、如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。

3、 （2）避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。

4、可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的条件。

5、食物要细、碎、软、烂。

6、烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。

7、 （3）注意酸碱平衡。

8、胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。

9、 （4）吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。