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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。肾保健是怎么做的，肾保养怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、强肾保健法： 搓揉头皮法 搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。

2、可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。

3、 叩牙固齿法 肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。

4、 吞津咽唾法 吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。

5、多多益善。

6、 鸣天鼓耳法 其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。

7、 按摩涌泉法 临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。

8、 爬山壮腿法 老年人多活动下肢，可延缓肾气衰老。

9、因为下肢主要为肾所主，多锻炼下肢即有补肾之功。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。