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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。女子400米世界纪录，女子400米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

可以和男子一起也行，主要跑些有帮助的，比如说400米是属于短跑中的长跑运动，它对速度和耐力的要求都很高的，所以可以150米、300米、400米、500米600米来训练……还有就是要多跑耐力，一般限定时间跑圈，30分钟到60钟之间。

2、在跑的过程中，要注意跑出自己的节奏，不可随意变速。

3、一般它分三个阶段:起跑加速（100米以内）、中间匀速、后面冲刺（150米以内）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。