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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。肌肉分布图及锻炼方法图解，肌肉分布图及锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俯卧撑主要锻炼胸肌腰部肌肉，仰卧起坐主要锻炼腹肌，引体向上锻炼背部肌肉群。

2、深蹲锻炼腿部肌肉，锻炼时间最好在下午2~8点，要每天坚持！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。