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1、l、多饮水。

2、血液粘度增高，血液浓缩，流速减慢，促使血小板在血管某一局部沉积，血栓形成的机会增多。

3、多饮水，体内水分增多了，有利于冲淡血液，缓解血液粘稠程度，保持体内血液循环畅顺。

4、 2、吃新鲜蔬菜与水果。

5、蔬菜与水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。

6、维生素C具有降低血脂的作用；粗纤维在肠道可阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。

7、山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑桔等均具有一定的降脂作用，可调剂食用。

8、 3、多食大豆制品。

9、大豆含有丰富的卵磷脂。

10、卵磷脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有助于脂质透过血管壁被组织利用，可使血液中胆固醇下降，避免高胆固醇对血管内膜的破坏，有利于防治高粘度血症及高脂血症。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。