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1、早上喝牛奶最好的时间在8点到9点，早上8点到9点是人体需要补充大量营养的时段。

2、牛奶里含的色氨酸和微量的吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠的作用，对睡眠有很好的促进作用。如果有人晚上有失眠的情况，可以适当地在睡前补充牛奶。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。