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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。经常晚上12点睡觉算熬夜吗，12点睡觉算熬夜吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、说算，古时日落而息，日出而作，现代中医讲子时（23点～1点）前睡觉，利于身体休息。

2、说不算，每天充足睡眠8小时，深度睡眠2-3小时就够一天的消耗了，古时只讲夏季晚睡早起，现代人作息不规律，每天的节奏快，休息时间延后很正常。

3、个人觉得只要养成合适的作息规律，身心也不累，不要熬夜是对的，但12点是否算熬夜还是看自己，欢迎探讨，顺祝健康。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。