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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。男生小腿肌肉太粗很丑皮都裂开了，男生小腿肌肉太粗很丑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

饮食方面：

1.睡前3小时不吃东西。

2.少吃荤菜。

3.荷叶灰泡热水，每次10-18克，每日3次，连服1个月。

运动方面：

1.站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。

2.将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

其他：

1.禁止跷二郎腿。

2.饭后要运动。

3.少吃喜欢冷饮。

4.别一直坐着。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。