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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。睡姿方式，睡姿怎么睡是最健康的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人的睡眠姿势也与身体健康有关，对于老年人来说，更是如此。

2、人的睡姿不外乎仰卧、右侧卧、左侧卧和俯卧这四种体位。

3、这四种体位的睡姿对人体健康有利有弊。

4、
一、仰卧 当人处于仰卧位时，其肢体与床铺的接触面积最大，有利于肢体和大脑的血液循环，所以处于该种睡姿的人不容易产生疲劳。

5、但有些人，特别是身体比较肥胖的人，在仰卧时易出现打鼾的现象。

6、打鼾本身就是一种疾病。

7、重度的打鼾不仅会影响别人休息，还会影响自身肺内的气体交换，甚而会导致低氧血症。

8、另外，仰卧还会使脊椎处于紧张状态，不利于腰部骨关节的休息，易导致腰痛。

9、
二、右侧卧 当人处于右侧卧位时，可使胃的出口处于下方，这有助于胃内容物的及时排出。

10、但人处于右侧卧位时会使右侧的肢体受到压迫，易使该侧肢体出现酸痛麻木的症状。

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三、左侧卧 当人处于左侧卧位时，不仅会使胃排空的速度减慢，还会使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于人体的血液循环。

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四、俯卧 当人处于俯卧位时，由于内脏受到了压迫，所以呼吸、消化、循环等系统都会受到影响。

13、另外，俯卧还会影响脸部皮肤的血液循环，加快脸部皮肤的老化。

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因此，人们最好是选择右侧卧的睡姿。

15、特别是易打鼾的人和患有胃炎、消化不良及胃下垂的人都应选择此种睡姿。

16、有腰疼病的人一般不要选择仰卧的睡姿。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。