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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。吃什么可以美白肌肤淡化黑色素，吃什么可以美白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃什么美白 豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

2、 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

3、 *芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。

4、在美白肌肤的同时又不使人发胖。

5、 *粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

6、 *鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

7、 *核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

8、 *牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

9、建议你用MG美即面膜，效果很好哦，你去看看。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。