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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。早饭不吃会胖吗，早饭不吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

 社会上一般有这样的观点：早餐是一天中最重要的，早餐要吃得像皇帝。如果你想减肥，建议你晚餐可以吃少点。不吃早餐危害真的很多。但我到不这样认为：

1、根据人体的生物节律来看，晚上肌肉运动及神经系统处于休眠状态，也就是交感神经处于休眠状态，因此这些部位的血流较之白天要少；相反，消化系统却处于活跃状态，也就是副交感神经处于兴奋状态，血液供应是最丰富的。其实，无论是植物还是动物，生长最旺盛的时候应该是晚上。养过花的朋友应该有体会的。既然晚上是吸收和生长最旺盛的时段，晚上应该摄入足够的营养，提供人体所需。白天的运动和思维活动大大增强，需要大量血液的供应，此事如果消化系统处于休眠状态，将有利于集中精力。此时的能量来自于昨晚所吸收的营养。

2、有利于物质的新陈代谢，食物摄入后，转化为葡萄糖，才可以作为能量使用。如果不需要或有过剩则转化为糖原，再有过剩，就转化为脂肪。反过来也是，人体最先动用的是葡萄糖，然后动用糖原，最后才分解脂肪，这叫糖异生。所有的过程都需要各种酶的参与，当人体经常处于糖过剩的状态时，脂肪合成酶的活性就高，久之这些人就特别容易胖，但一饿就容易低血糖；当人体经常处于缺糖的状态时，脂肪分解酶的活性就强，这类人的不容易出现低血糖的症状。原因是当血糖降低时可以很快动用脂肪，所以这类人如节食的话体重下降很快。这种代谢能力与喝酒的情况相类似，人的酒量可以锻炼出来也是这个道理。当晚上摄入食物后，有相当一部分食物将转化为脂肪，但这些脂肪将在第二天的上午被分解，前提是第二天不吃早饭。如果吃早饭的话，根据代谢规律，必然首先要动用刚生成的葡萄糖，这样的话体内的脂肪就不会有机会动用，久而久之这些脂肪在体内不断堆积，而且堆积的脂肪也必然越来越陈旧，细胞也是容易突变的。反之则可以形成一个单向转变的状态：食物→葡萄糖→糖原→脂肪→葡萄糖→能量，脂肪一直处于更新状态，这样的机体是充满活力的。

3、胃病不见得是饿出来的，当胃处于空虚状态时，胃其实是处在休眠状态。当发生胃、十二指肠出血等情况时，医院里最常用的治疗方法就是禁食，因此饿不是造成胃病的主要原因，饮食不规律或暴饮暴食才是造成胃病的主要诱因。早晨起床后如不进食，则胃肠道仍处于休眠状态，进食后，消化系统就会开始工作。因此，早饭一点也不吃，并不会造成胃病，但只吃一点，反而会对胃造成损伤。

4、空腹不是造成胆结石的主要原因，易患胆结石的主要因素有：1、中年以上，肥胖的女性，2、不良饮食习惯，如高脂、高蛋白质饮食，饮酒等，不吃早饭从理论上讲易诱发胆结石，但更确切地讲是空腹时间过长容易导致胆结石，但并不多见，如果晚饭有正常摄入的话，空腹时间也不过比吃早饭多四五个小时，所以并不是一个主要因素。

5、晚饭不能太饱，但不必刻意少吃，中医有这样一句话：胃不和则卧不安，认为失眠的原因之一就是胃不和，其中包括了过饱和饥饿导致的不适。至于午饭，定量吃就是了。

    所以，晚餐要适量，不必刻意少吃，早饭可以不吃，午饭应定量，不应多吃，外加适当的体育锻炼，锻炼时间可以在晚饭后两小时进行。可通过逐步适应的方法去做到，比如逐步推迟早饭时间，当然越晚吃，离午饭时间就短了，相应吃得要少一点直至不吃早饭。这只是本人的个人理解，此生活方式不一定适合所有的人，如目前各方面都正常，不要盲目改变生活方式。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。