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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。健康减肥一周瘦几斤正常，健康减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健康减肥有5个指标： 1）每周减重不超过2斤； 2）在体重下降的同时，身体围度（或者脂肪率）也下降了； 3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求； 5）合适的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。

2、 6）良好的睡眠，同时使用目前流行的纤体嫩肤产品减肥方法。

3、 7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。

4、 减肥瘦身3原则 主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。

5、 2、不必拒绝肉类。

6、 3、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。