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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。一睡觉就不停做梦，经常做梦好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做梦不一定是坏事，为什么很多人都认为做梦会影响睡眠质量？
正常人一般睡8--9小时就够了，睡得太长不好，感觉更累。

2、
很多人常常在清晨醒来的时候，觉得自己做了一晚上梦，非常疲惫。

3、是不是因为梦多而影响了睡眠质量呢？
睡眠分浅睡眠期和深睡眠期，做梦又可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态，并非真正的梦境，这种情况发生在浅睡眠期，说明处于似睡非睡的状态。

4、第二种是栩栩如生的梦境，发生于深睡眠期。

5、第一种情况可能提示睡眠浅，而第二种情况反而代表睡眠质量较好。

6、 在深睡眠阶段，人们对周围的刺激因素反应最低，不容易被唤醒，是体力恢复的阶段。

7、在深睡眠期，人们会进入栩栩如生的梦境，此时脑力得到恢复。

8、如果睡眠中一直处于迷迷糊糊的梦幻状态，很可能是睡眠深度不够，如果同时伴有白天乏力、嗜睡等症状，则提示存在睡眠问题。

9、而且，随着年龄增加，浅睡眠期也会慢慢增加，睡眠中这种似梦非梦的幻觉状态也就增多了，但只要不影响白天的体力精力，应属于正常情况。

10、
人在睡觉时人的大脑细胞不会全部进入抑制状态，有小部分还处与兴奋状态，所以人睡觉肯定会做梦。

11、不要误解做梦的原因，睡觉前应该放松一下心情，睡眠的时间才是最重要。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。