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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。吃什么补营养最快最好，吃什么补营养最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、干果类，栗子是个好东西，被称为肾之果，你爸爸经常熬夜，应该多吃一些，而且还不贵

2、蔬菜类，蔬菜应该多吃，补充维生素，吃的时候要洗净，最好用洗洁精泡一会，因为现在的蔬菜农药残留很多，建议多吃胡萝卜，洋葱，比较卫生。

3、水果类，什么种类都应该经常吃，因为不同水果有不同营养，能削皮的尽量削皮，不能削皮的就用洗洁精洗。建议你经常给你父亲吃枣，补血补气还防癌。

4、粮食类，品种多样的吃，米，面，高粱米，玉米，总之多吃粗粮。别以为粗粮没营养，膳食纤维很丰富。

5、肉类，什么肉都吃，但不能太多，每顿有几块就行，或者一星期吃一顿，鱼，虾，牛羊，猪。

6、其他类，牛奶，每天一杯热牛奶，补充钙质，有助于睡眠。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。